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Tipp Der Redaktion - 2019

Wie man schnell Gewicht zu Hause verliert, ohne sich zu bewegen?

Gewichtsverlust ist mit Kalorienverbrennung verbunden. Ob Sie es durch Bewegung tun oder auf alternative Weise stimulieren, ist zweitrangig! Der Gewichtsverlust ohne Bewegung ist für die Person, die zu beschäftigt ist und eigentlich keine Zeit für die Übung findet. Wenn Sie einer von ihnen sind, der für die Antwort auf die Frage „Wie kann man zu Hause ohne Bewegung schnell abnehmen?“ Beten, lesen Sie einfach weiter!

Wie man Gewicht verlieren ohne Übung?

Kann man ohne Bewegung abnehmen? Ja, es ist möglich. Hier sind einige schnelle Tipps, mit denen Sie effizient abnehmen können, ohne sich zu bewegen:

1. Diät

  • Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtsabnahme. Wenn Sie sich für die Diät entscheiden, wenden Sie sich an einen erfahrenen Ernährungsberater und holen Sie sich die am besten geeignete Diät für Sie.
  • Es gibt viele verschiedene Arten von Diäten zur Auswahl, aber das Wichtigste ist, diejenige auszuwählen, die verspricht, Ihnen die Ergebnisse zu liefern, die Sie benötigen.
  • Zum Beispiel ist die Auswahl einer proteinreichen Diät, wenn Sie nicht trainieren, keine erstrebenswerte Entscheidung, da sich dadurch nur Ihr Körperfett erhöht.
  • Enthalten Sie eine Diät, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, d. H. Voller Obst und Gemüse. Diese Diät hilft Ihnen dabei, ohne Bewegung Fett abzubauen.
  • Was auch immer Sie tun, essen Sie nie wieder Junk-Food, wenn Sie das Fett verlieren möchten, das Sie stört. Wenn Sie dies tun, verstoßen Sie gegen die Regeln Ihrer Ernährung und graben außerdem Ihr eigenes Grab.

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2. Akupunktur und Akupressur:

Wussten Sie, dass Akupunktur und Akupressur eine der Möglichkeiten sind, ohne Bewegung abzunehmen?

Akupunktur und Akupressur sind uralte chinesische Behandlungen, bei denen Nadeln verwendet werden, um wichtige Punkte in Ihrem Körper zu sensibilisieren, die für die Funktion Ihres Körpers entscheidend sind.

  • Akupunktur:

Bei der Gewichtsabnahme wird die Akupunktur verwendet, um die Punkte in Ihrem Körper zu sensibilisieren, die der Gewichtszunahme zuzuschreiben sind, wodurch deren Funktion für einen bestimmten Zeitraum blockiert wird und Sie auf natürliche Weise abnehmen können.

Es gibt keine Nebenwirkungen bei diesem Prozess und es ist absolut sicher für Ihren Körper.

  • Akupressur:

Akupressur ist hauptsächlich für Langzeiterkrankungen. Wenn Sie an einer Krankheit wie Diabetes leiden, wird Akupressur zur Gewichtsabnahme empfohlen.

Es gibt speziell entworfene Schuhe mit einer erhöhten Sohle mit Akupressurmaterial auf dem Markt. Beim Gehen mit diesen Schuhen entsteht Akupressur, die das Fett in Ihrem Körper verbrennt.

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3. Tanzen:

  • Wenn Sie zum Tanzen bereit sind, dann ist es an der Zeit, diese Tanzbewegungen etwas zu nutzen.
  • Vielleicht haben Sie keine Zeit zum Trainieren oder Sport, aber Sie können jederzeit tanzen.
  • Die Leute tanzen zufällig, wenn sie glücklich oder gelangweilt sind, und sie wissen nichts davon, aber Tanzen ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren.
  • Machen Sie es zu einem Hobby. Wenn Sie nicht gerne trainieren, verlieren Sie durch Ihre Leidenschaft Gewicht, tanzen Sie! Es gibt gute Ergebnisse, wenn Sie das gesamte Fett in Ihrem Körper allmählich verbrennen.
  • Tanzen ist eine der perfekten Möglichkeiten, ohne Bewegung Gewicht zu verlieren

4. Joggen oder Gehen:

  • Vermeiden Sie Autos. Gehen Sie zu einem früheren Zeitpunkt von zu Hause aus, damit Sie vor einem langen Arbeitstag mindestens eine halbe Stunde zu Fuß einplanen können, wenn Sie in der Nähe Ihres Büros wohnen.
  • Wenn dies nicht möglich ist, steigen Sie von Ihrem Stuhl auf und joggen Sie nur 5 Minuten, während Sie sich in einer kleinen Pause bei der Arbeit erfrischen.

Mehr sehen: Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ohne abzunehmen

5. Essgewohnheiten:

  • Richtige Essgewohnheiten können sicherlich beim Abnehmen helfen. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen unabhängig von ihrem Alter.
  • Sie sollten ihr Essen gründlich kauen, bevor Sie es schlucken. Dadurch kann die Nahrung zunächst und später im Magen effektiv in Ihrem Mund abgebaut werden. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, ohne Bewegung Gewicht zu verlieren.
  • Wer möchte schweißtreiben, wenn man einfach nur sitzen und ordentlich essen kann, und das wird sein Gewicht reduzieren? Es kann einige Zeit dauern, bis der Vorgang seine Wirkung zeigt, aber er hält Ihren Körper von innen gesund.
  • Wenn jemand nur riesige Mengen an Nahrungsmitteln schluckt, geht er hinein, versorgt Ihren Körper jedoch mit Fett und so setzen sich die Fette im Körper ab.

6. Kleinere Platten für Cheat-Mahlzeiten:

  • Natürlich können Sie das ganze Jahr über keine gesunden Lebensmittel zu sich nehmen.
  • Manchmal sehnen Sie sich nach Fast Food und zur Abwechslung, das ist in Ordnung! Allerdings müssen Sie nach einer einzigen Schummelmahlzeit bewusst wieder zu Ihrer Diät zurückkehren.
  • Lassen Sie Ihre Betrügermahlportionen klein sein.

7. Die Proteine ​​in den Körper bekommen:

  • Viele Forschungsstudien haben gezeigt, dass Protein mehr Kalorien verbrennt und schneller brennt, als es die Kohlenhydrate je können.
  • Senken Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten und ersetzen Sie diese mit proteinhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Lamm, Brokkoli usw.

8. Psychologische Veränderung:

  • Sei mental stark! Sie können tatsächlich die Menge an schlechten Nahrungsmitteln reduzieren, wenn Sie geistig NEIN sagen.
  • Es ist ein psychologischer Prozess, zu dem auch eine strikte Handlung gehört, die Sie ergreifen müssen. Dazu gehört, die schlechten oder Junk-Lebensmittel aus den Augen zu bekommen und sie zu vergessen.
  • Nun, sieh mal, du wirst nie wirklich vergessen, wo du sie entfernt hast, aber es muss ein mentaler Stress und eine strenge Haltung entwickelt werden, durch den du sie vergessen kannst. Dieser Prozess ist ziemlich schwierig, aber wenn Sie ihn einmal durchlaufen haben, erwartet Sie ein schlanker Körperbau.

9. Faser:

  • Faser ist an dieser Stelle gut für Sie.
  • Ballaststoffe halten den Magen gefüllt und zeigen längere Zeit keinen Hunger.
  • Dies wird die Nahrungsaufnahme einschränken und je weniger Sie essen, desto geringer wird Ihr Gewicht.

10. Hydriert bleiben:

  • Last but not least ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren.
  • Wasser ist ein wesentliches Element, wenn Sie schnell abnehmen möchten.
  • Wasser ist wahrscheinlich das einzige, worauf es jetzt ankommt.

Stellen Sie den Zeitraum ein!

Sie wissen, was zu tun ist, um Gewicht zu verlieren. Aber jetzt erzählen wir Ihnen, wie Sie in 1 Monat, 1 Woche und 10 Tagen ohne Bewegung abnehmen können.

7 Tage, 10 Tage oder 30 Tage, stellen Sie einfach Ihre Gewichtsverlustuhr ein!

  1. Es gab Fälle, in denen einige Menschen innerhalb eines Monats mindestens 5-10 kg an Gewicht verloren haben.
    Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Appetit zu verbessern.
  2. Schneiden Sie Öl, Salz und Zucker aus Ihrer Ernährung. Diese drei sind die Schuldigen. Zieh sie aus und beobachte, wie dein Körper Zoll verliert.
  3. Essen Sie Lebensmittel, die schnell verdauen
  4. Wenn Sie das nächste Mal hungrig sind, füllen Sie Ihren Bauch mit guten zwei Gläsern Wasser.
  5. Schlaf hilft beim Löschen Ihrer Heißhunger. Es hilft auch bei der Regeneration Ihrer Körperzellen, in diesem Prozess verbrennt der Körper Kalorien. Also gut schlafen!
  6. Beschäftigen Sie sich mit etwas Aktivität, so dass Sie nicht genug Platz für Essen haben.
  7. Ersetzen Sie Ihr Abendessen durch Pflaumen. Lassen Sie einige Pflaumen mindestens 5 Stunden einweichen und essen Sie sie zum Abendessen.
  8. Ersetzen Sie Ihr Mittagessen durch Salat und Zitronensaft.
  9. Ersetzen Sie Ihr Frühstück durch Gemüsesaft.

Nur Sie können Ihre Gewichtsverlustuhr einstellen! Mach es richtig und verliere das Fett!

Neben diesen Methoden gibt es zahlreiche andere Methoden, die ohne körperliche Anstrengung in die Gewichtsabnahme einbezogen werden können. Dies sind jedoch Kernmethoden, die die besten Ergebnisse erzielen. In diesem Artikel haben wir einige der besten Tipps zum Abnehmen ohne Bewegung beschrieben. Sie können diese Prinzipien mühelos in Ihre Routine integrieren. Glücklich zu verlieren!

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