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Tipp Der Redaktion - 2019

Wie viele Kalorien sollten Sie während der Schwangerschaft zu sich nehmen?

Nun stellt sich die Frage, die sich häufig in der Schwangerschaft stellt, die Frage, wie viele Kalorien man zusätzlich konsumieren muss, um das Baby während der gesamten Schwangerschaft gesund zu erhalten. Dies liegt daran, dass die verbrauchten Kalorien die direkte Nahrungsquelle für die Entwicklung Ihres Babys sind. Viele Menschen haben jedoch keine sehr natürliche Vorstellung davon, wie viele zusätzliche Kalorien verbraucht werden müssen, um ihren Körper gesund genug zu halten, um sie während der gesamten Schwangerschaft fit und gesund zu halten.

Die normale Menge an Kalorien sollte mindestens 230 Kalorien mehr betragen, als Sie normalerweise täglich verbrauchen. Es gibt viele Lebensmittel, die Sie in Ihre tägliche Ernährung integrieren können, um diese zusätzlichen Kalorien anzusetzen. Diese Nahrungsmittel müssen zwar gesund bleiben, aber dennoch voll mit Nährstoffen, um die bestmöglichen Wirkungen zu erzielen. Nachfolgend finden Sie einige großartige kalorienreiche Nahrungsmittel, die Sie während der Schwangerschaft konsumieren können, um Ihrem Körper die Kalorien zu geben, die er für eine Schwangerschaft benötigt nächste neun Monate oder so.

Beste Kalorien sollten Sie während der Schwangerschaft verbrauchen:

1. Äpfel:

Das Konzept, einen Apfel am Tag zu essen und den Arzt fernzuhalten, ist eines der ältesten Sprüche im Buch, aber das bedeutet nicht, dass Äpfel nicht kalorienreich sind. Äpfel sind reich an Vitamin C und Kohlenhydraten, was großartig ist, wenn Sie etwas gesundes Essen in Ihre Ernährung einbeziehen möchten. Äpfel sind in jedem normalen Laden erhältlich und für Ihr Baby sehr natürlich und gesund. Sie können also täglich einen Apfel zwei essen, was die zusätzlichen Kalorien während der Schwangerschaft erleichtert.

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2. Fleisch:

Obwohl das Essen von schwerem Essen während der Schwangerschaft kein günstiger Faktor ist, müssen Sie täglich ein wenig Fleisch essen, wenn Sie Ihrem Kind und sich selbst die entsprechenden Kalorien liefern möchten. Versuchen Sie, eine kleine Menge Fleisch täglich einzubauen, damit Sie Ihrem Kind ausreichend Kalorien liefern können. Wenn Sie gefragt werden, wie viele Kalorien eine schwangere Frau essen sollte, kennen Sie Ihre Antwort.

3. Salate:

Salate sind eine großartige Ergänzung zu Ihren täglichen Mahlzeiten, wenn Sie wissen, wann Sie sie essen. Sie können sich für einen Salat umziehen, wenn Sie sich aufgrund der Schwangerschaft unregelmäßig müde fühlen. Salate sind nicht nur eine Mischung aus den meisten Nahrungsmitteln, sondern sind auch leicht für den Magen. Auf diese Weise erhalten Sie sowohl eine kalorienreiche Diät als auch ein gesundes Essen mit gesunden Lebensmitteln, so dass Sie immer gefragt werden, wie viele Kalorien ich nehmen sollte Essen während der Schwangerschaft Sie wissen, was Sie sagen sollen.

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4 Eier:

Eier sind nicht nur reich an Eiweiß, sondern liefern auch die richtige Menge an Kalorien für Ihr Baby während der Schwangerschaft. Dies ermöglicht Ihnen einen gesunden Körper, um mit dem Stress fertig zu werden, den die Schwangerschaft mit sich bringt. Eier können zu jeder Tageszeit gegessen werden, aber wie alle Dinge sollte man es nicht übertreiben, denn ein bisschen zu viel von allem ist tatsächlich schlecht für Sie. Wenn Sie gefragt werden, wie viele Kalorien ich in der Schwangerschaft essen sollte, wissen Sie, was Sie sagen sollen.

Es gibt eine Reihe anderer Dinge, die Sie auch essen können, und da Essen ein grenzenloses Thema ist, reicht die Anzahl der Dinge, die Sie essen können, zu Tausenden. Dazu gehören Bananen, frische Fruchtsäfte usw. Bleiben Sie also intelligent und bleiben Sie gesund.

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Kalorien sind sehr wichtig, um Ihr Baby während der Schwangerschaft gesund zu halten. Es hilft Ihnen auch sicherzustellen, dass Ihr Baby während der Schwangerschaft von neun Monaten groß und stark wird.