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Tipp Der Redaktion - 2020

Top 15 Ananas Vorteile für die Gesundheit

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Ananas ist eine Delikatesse und eine tropische Frucht, die jeder Haushalt gerne als Snack oder in einer Obstschale hätte. Es gibt viele Vorteile, wenn eine Ananas getrunken wird, und die Lebensqualität kann ebenfalls verbessert werden, indem auch die Früchte verschlungen werden. Hier sind die besten Gründe, warum Sie eine Ananas haben sollten. Bitte lesen Sie weiter und seien Sie gut informiert.

Stachelig und doch lecker:

Nur weil die äußere Hülle feindselig aussieht, bedeutet das nicht, dass die bescheidene, aber mutig aussehende Ananas keine Wunder für den menschlichen Körper hat. Studien und Studien berühmter Colleges und Kliniken auf der ganzen Welt haben gezeigt, dass die Frucht dem Körper und dem Geist des Menschen eine Menge gesundheitlicher Vorteile bringen kann. Man sagt, dass die Ananas eine solche Frucht ist, die man sogar dreimal am Tag haben kann, und trotzdem wäre der Körper fit.

Ananas Vorteile und Verwendungen:

Süße und saftige Ananasstücke sind lecker zu essen, aber wussten Sie, wie viel Vitamine und Nährstoffe diese leckere Frucht enthält. Lassen Sie uns einige der gesundheitlichen Vorteile von Ananas betrachten.

1. Vitamin C:

Wenn der Körper nur geringe Mengen an Vitamin C enthält, kommen Ananas zur Rettung. Laut vielen Online-Quellen würde eine Tasse Obst täglich ausreichend Vitamine für einen ganzen Tag zur Verfügung stellen. Vitamin C ist sehr wertvoll und schützt den Körper und hilft ihm, gegen Grippe, Husten, Erkältung und viele andere Hautprobleme zu kämpfen. Der Saft der Früchte würde vor allem alle Vitamine mitbringen, oder wenn Sie möchten, kann die in Marmelade mit Honig umgewandelte Paste jeden Morgen das beste Frühstück machen. Vitamin C bildet im Körper Kollagen und ist ein Antioxidans. Daher werden Wunden schneller geheilt. Außerdem verbessert sich die Elastizität der Haut, sie wirkt jünger und die Falten werden gemildert.

2. Fett und Cholesterin frei:

Sie müssen sich keine Sorgen um gesättigte Fette, Natrium- und Cholesterinspiegel im Körper machen, wenn Sie eine Ananas essen, da die Frucht sehr geringe Mengen davon hat, was keinen Schaden anrichten kann. Ananas sind berühmt für ihre großen Mengen an Vitamin B6, zusätzlich zu Ballaststoffen, Mangan, Kupfer und Thiamin. Dies macht es perfekt für den Körper, da der Körper alle Mineralien und Vitamine in der Frucht für ein normales Funktionieren benötigt. Die Frucht hat auch genug von natürlichem Zucker, was bedeutet, wenn Sie die Frucht essen, fühlen Sie sich satt und haben auch kein Verlangen nach Zucker. Dies sorgt für ein gesundes Herz. Die Antioxidantien sorgen auch dafür, dass der Cholesterinspiegel im Körper gesenkt wird.

3. Entzündungshemmend:

Es ist bekannt, dass Ananas Schmerzen, Schmerzen und Entzündungen lindert, weshalb es auf der ganzen Welt verbreitet ist, um Nebenhöhlen, Erkältungen, Husten, Halsschmerzen und Schwellungen zu heilen. Sogar die gefürchtete arthritische Aufflackerung würde mit Kerben, Schnittwunden und Wunden beseitigt werden und mit der Paste einer Ananas geheilt werden, sagen Experten. Ananas hat ein seltenes Enzym namens Bromelain, das schwere Entzündungen reduziert.

4. Für den Gewichtsverlust:

Ananas sind sehr kalorienarm und können auch beim Abnehmen helfen. Abgesehen davon hat die Frucht reichlich Ballaststoffe, die Sie satt halten und somit vor Hunger und überfressenen Schmerzen bewahrt. Die Fette und Proteine ​​in der Frucht sind vernachlässigbar. Daher gibt es nichts zu befürchten, sagen Experten. Wenn Sie sich danach sehnen, etwas Süßes zu essen, konsumieren Sie eine Tasse Ananas als beste gesunde Snack-Option. Die Frucht ist fettfrei und enthält Mangan, das den Fettstoffwechsel unterstützt. Außerdem trägt die Faser in Ananas zur Verdauung bei und kann zur Gewichtsabnahme beitragen.

5. Haut und Haare:

Man müsste keine Bombe mehr für die Haar- und Hautpflege aufwenden, nicht wenn die frische Ananaspaste verwendet wird. Es enthält viele Vitamine, die die Haut und die Haare glücklicher machen. Die Haut einer Ananas kann für eine Weile auf die betroffenen Zonen gelegt werden, so dass die Heilung der Akne erfolgen kann. Die Paste der Ananas kann direkt auf das Haar aufgetragen werden, so dass auch Schmutz und Ablagerungen verschwinden, sagen Experten. Das Vitamin C in der Frucht hilft der Haut dabei, ihre Feuchtigkeit und Elastizität zu erhalten, und verhindert das Haarfallen, während die Enzyme Ihre glänzenden Locken verdicken.

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6. Energiser:

Als Energiequelle ist die bescheidene Ananas am besten als Saft vor dem Training oder vor einem langen Arbeitstag zu haben, sagen Experten. Dies ist, weil es alle notwendigen Nährstoffe, Vitamine und essentiellen Mineralien enthält, die den Körper für lange Zeit energetisch halten würden. Der Gehalt an Thiamin und Vitamin B ist hoch in Ananas und daher hervorragend als Energizer.

7. verwendet in bäckerei artikel:

Es gibt Sirupe aus Ananas, die als Toppings für Kuchen, Desserts, Pfannkuchen oder Eiscreme verwendet werden. Dies wäre eine gesunde Methode, um Ihre Taille in Schach zu halten und all die natürliche Süße zu haben, die Sie möchten, zusätzlich zu der Güte von Snacks.

8. Kinderessen:

Vor allem für Kinder könnten Ananasscheiben als Mittagessen-Leckereien serviert werden. Kinder lieben Fingerfood und sie lieben es auch süß. Warum also geben Sie ihnen etwas aus künstlichem Zucker, das ihrem Körper mehr schaden kann, wenn die bescheidene Ananas die Süße bringt, die ihr Körper braucht.

9. Gesundes Frühstück:

Die beste Frühstücksoption ist die Verwendung von Ananasstücken mit Getreide, sagen Quellen. Dies ist vor allem für diejenigen, die wissen, dass der Tag lang wäre und dass sie den gesamten Schub für ihr Immunsystem und ihre Energie bringen müssten.

10. Gut für die Knochen:

Während der Calciumgehalt in Ananas recht gering ist, ist er reich an Mangan. Dies ist ein Spurenmineral, das in der Frucht das bedeutendste ist und eine wichtige Rolle beim Wachstum, der Reparatur und der Stärkung von Knochen und Gewebe spielt. Mit einer Portion Ananas täglich erhalten Sie mehr als 70% des täglich empfohlenen Mangans in Ihrem Körper.

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11. Verdauung:

Ananas enthält lösliche Ballaststoffe und unlösliches Feuer. Dies hilft im Verdauungssystem des Körpers. Vitamin C, Bromelain und die Fasern aktivieren Magensäfte, die die Nahrung auflösen. Dies alles trägt dazu bei, Verstopfung und Durchfall sowie Schmerzen und Entzündungen zu lindern, die durch das Reizdarmsyndrom verursacht werden.

12. Makuladegeneration:

Wenn wir älter werden, verschlechtert sich unser Sehvermögen. Dies wird als Makuladegeneration bezeichnet. Das in Ananas vorhandene Beta-Carotin verringert die Verfallsrate und hilft, die Gesundheit und das Sehvermögen des Auges zu erhalten.

13. kämpft krebs:

Ananas sind voll mit Antioxidantien, Vitamin C und A, reich an Mangan und anderen Vitaminen, die die mit Krebs verbundenen freien Radikale bekämpfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften reduzieren bekanntermaßen Tumore, der hohe Ballaststoffanteil wirkt gegen Darmkrebs und das Beta-Carotin gegen Prostatakrebs.

14. Blutdruck:

Ananas sind reich an Kalium, was für unseren Körper wichtig ist, um richtig zu funktionieren. Der hohe Kaliumgehalt und der niedrige Natriumgehalt helfen tatsächlich dabei, den Blutdruck zu senken und zu kontrollieren. Das Kalium verbessert die Durchblutung und verhindert so das Risiko von verstopften Arterien sowie Herzinfarkten und Schlaganfällen.

15. Steigert das Immunsystem:

Ananas hat eine enorme Menge an Vitamin C, tatsächlich mehr als 130% des täglichen Bedarfs. Dies stärkt das Immunsystem. Weiße Blutkörperchen werden durch das Vitamin C aktiviert und wirken als Antioxidantien, um zu verhindern, dass gefährliche freie Radikale in den Körper gelangen und schwere Krankheiten wie Krebs und Organschäden verursachen.

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Überprüfen Sie online nach Rezepten von Ananas:

Das Internet ist mit Rezepten überflutet, die Ananas enthalten. Man muss nicht nur die Früchte essen oder trinken; Sie können die Brocken zu vielen Rezepten und Gerichten für zusätzliche Güte hinzufügen. Die Mahlzeiten würden gesünder und die Früchte können Fleisch, Salaten und sogar Gemüse hinzugefügt werden.

Wenn Sie eigene Rezepte für Ananas haben, lassen Sie es uns wissen. Sharing ist fürsorglich und wir möchten die wunderbaren Rezepte auch mit unseren Lesern teilen. Teilen Sie uns auch mit, wie Ananas Ihnen geholfen hat. Vielleicht können Ihre Tipps und Ihre gesundheitlichen Vorteile vielen helfen, die wenig oder keine Informationen darüber haben, was die Frucht für sie tun kann.

Dies waren die besten und wichtigsten Vorteile, warum wir Ananas lieben. Konsum von Ananas ist eine köstliche Möglichkeit, die Vorteile des Fruchtgeschmacks zu genießen und die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Ananas verwendet wird, um Fleisch zu zart zu machen. Wenn Sie zu viel auf einmal essen, kann dies zu einem merkwürdigen Gefühl in Mund und Zunge führen. Deshalb sollte es in Maßen gegessen werden.

Bildquelle: Shutter-Lager

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