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Hüftschmerzen während der Schwangerschaft - Ursachen und Behandlung

Wenn Sie sich im zweiten Trimester befinden, haben Sie einen niedlichen kleinen Babybauch, der Ihren Körper höchstwahrscheinlich außer Form bringt. Sie werden auch lockere und weite Kleidung tragen, aber die Menschen werden lächeln, wenn sie Sie ansehen und Ihnen einen Sitzplatz in den öffentlichen Verkehrsmitteln anbieten. Mit diesem niedlichen Bauch kommt jedoch eine Vielzahl von Schmerzen und Schwellungen in Ihrem Körper. Der häufigste von allen ist der Hüftschmerz während der Schwangerschaft.

Hüftschmerzen während der Schwangerschaft:

Häufige Ursachen:

Dieser Schmerz wird durch die Lockerung der Bänder verursacht, die die Wirbelsäule und die Beckenknochen zusammenhält. Diese Knochen werden gelockert, um beim Geburtsvorgang zu helfen. Diese Gelenke können jedoch Schmerzen in der Hüfte, im unteren Rücken und in den Beinen verursachen. Es kann außerdem dazu führen, dass Knochen gegen Knochen knochen und Entzündungen.

Eine weitere Ursache für Schmerzen in der Hüfte während der Schwangerschaft besteht darin, dass der Kopf während der Entwicklung des Babys auf dem Ischiasnerv ruht, der sich im unteren Teil des Spinalkanals befindet. Dies führt zu einem Gefühl der Taubheit und des Schmerzes, das aus dem tiefen Gesäß herauszutreten scheint und auf die Beine nach unten ausstrahlt. Frauen, die übergewichtig sind oder bereits vor der Schwangerschaft Hüftprobleme haben, sind häufiger betroffen. Der Schmerz kann manchmal wirklich sehr intensiv sein, aber allmählich, da Ihr Baby seine Position im Mutterleib verlagert, wird der Schmerz so schnell verschwinden, wie er gekommen ist.

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Das Schwangerschaftshormon Relaxin führt zur Erweichung des Schambeins und kann bei schwangeren Frauen zu Hüftschmerzen führen. Hüft- und Beckenschmerzen leiden neun von zehn Frauen in der Schwangerschaft.

Die Hauptursache ist, wie bereits erwähnt, der erhöhte Druck auf Ihren Ischiasnerv. Dies verursacht ein Problem oder einen Schmerz, der als Ischias bezeichnet wird. Wenn Sie sich Ihrem Fälligkeitsdatum nähern, wird es wahrscheinlich verschwinden, und diese Hüftschmerzen sind kein Grund zur Besorgnis.

Wie man mit den Schmerzen umgeht:

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Das Beste ist, dass diese Hüftschmerzen in der Schwangerschaft auf sehr einfache Weise behandelt werden können:

Die besten Möglichkeiten, schwangere Hüftschmerzen zu bekämpfen, sind eine gute Körperhaltung. Behalten Sie während des Schlafens ein Kissen zwischen den Knien und einem Körperkissen unter dem Rücken oder an der Seite, um eine ordnungsgemäße Durchblutung in Ihrem Körper sicherzustellen und den Druck auf Ihre Gelenke zu reduzieren.

Schlafen Sie nicht direkt auf dem Rücken. Schlafe auf deiner Seite und behalte die Knie etwas gebeugt. Dies ist nicht nur eine sehr gute Haltung für das Baby, sondern es reduziert auch den Druck auf das Becken und die Hüftgelenke.

Eine Schwangerschaft führt zu einem schweren Uterus, der sein Gewicht auf die Beckengelenke Ihres Körpers ausübt. Um dieses Gelenk nicht weiter zu betonen, ist es ratsam, das Tragen von Fersen bis zur Geburt Ihres Babys aufzugeben. Fersen können den Körper aus dem Gleichgewicht bringen und den Schmerz, den Sie bereits erleben, übertreiben. Das Tragen von Plateauschuhen ist die beste Option für diejenigen, die ohne Fersen nicht auskommen können. Wenn Sie keine Plattformen mögen, gehen Sie für flache Fußabnutzung, die Ihre Sohle nicht schräg stellt und das Gleichgewicht Ihres Körpers beibehält.

Die Schwangerschaft nimmt den Knochen Kalzium. Daher ist es ratsam, dass Sie Kalzium in Ihre Ernährung aufnehmen, damit Ihr Körper nicht an Kalziummangel leidet. Kalziumdefiziente Knochen sind schwach und führen zu Schmerzen. Wenn Sie von Beginn Ihrer Schwangerschaft an ausreichend Kalzium zu sich nehmen, werden Sie im zweiten oder dritten Trimester keine großen Schmerzen verspüren. Nahrungsmittel wie Joghurt, Milch und Eier sollten ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Sie können auch Kalziumpräparate einnehmen, jedoch nur mit vorheriger Erlaubnis Ihres Arztes.

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Wenn die Hüftschmerzen während der Schwangerschaft unerträglich werden, können Sie die Badewanne mit warmem Wasser füllen und ein warmes Wasserbad genießen. Sie können auch eine Wärmflasche verwenden, um Schmerzen in den Gelenken und Nerven zu reduzieren und so die Schmerzen in den Hüften zu reduzieren. Sie könnten auch Ihre Hebamme bitten, Ihre Hüftregion sanft zu massieren. Sie könnte auch warmes Öl während der Massage auftragen. Es wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

In fortgeschrittenen Stadien der Schwangerschaft hat fast jede Frau einen Hüftschmerz. Während dieser Zeit sollte eine schwangere Frau keine anstrengenden körperlichen Aktivitäten ausüben. Das Heben schwerer Gegenstände und das Stehenlassen von langen Stunden sollten vermieden werden. Geben Sie Ihrem Körper und Ihrem Baby ausreichend Ruhe und Sie werden sich auf jeden Fall gut fühlen.

Pränatale Yoga ist auch für die Linderung von Hüftschmerzen in der Schwangerschaft bekannt. Das Yoga sollte jedoch nur von einem zertifizierten Ausbilder durchgeführt werden, da falsche Stellungen die Schmerzen verstärken können. Bitten Sie Ihren Lehrer, Ihnen einfache Yoga-Übungen wie Pilates beizubringen, da dies die Schmerzen in der Hüfte und im Gelenk erheblich reduziert.

Vermeiden Sie Schlupfbewegungen und bewahren Sie beim Sitzen oder Stehen eine gute Haltung, um einen ordnungsgemäßen Blutfluss in Ihrem Körper sicherzustellen. Vermeiden Sie es, zu lange zu laufen, da dies auch den Schmerz in den Hüften eine Stufe höher anstößt.

Diese einfachen und einfachen Schritte sollten einen großen Beitrag dazu leisten, Ihren Körper von Schmerzen und Stress zu befreien. Halten Sie Ihren Geist und Ihre Seele ruhig und betonen Sie nicht viel.

Hüftschmerzen in der Schwangerschaft verschwinden normalerweise, da das Baby die Position in Ihrem Mutterleib verlagert, aber nur für den Fall, dass die Schmerzen zu groß sind, um es zu ertragen, und es macht Sie unfähig, springen Sie nicht mit der Waffe und nehmen Sie Schmerzmittel, da dies Ihrem Kind abträglich sein könnte. Folgen Sie diesen natürlichen Schritten, um den Schmerz zu heilen und Sie sollten sich besser fühlen. Wenn der Schmerz jedoch etwas zu groß ist, informieren Sie Ihren Arzt bei Ihrem nächsten vorgeburtlichen Besuch und berücksichtigen Sie seinen Rat, bevor Sie etwas unternehmen. Sei gesund, sei glücklich!