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Tipp Der Redaktion - 2019

9 Beste Mandelbutter-Vorteile für Haut, Haar und Gesundheit

Nussbutter wird traditionell zum Frühstück auf der ganzen Welt verwendet. Diese Buttersorten werden mit frischen Nüssen hergestellt und für Brot und Gebäck verwendet. Mandelbutter ist wegen ihrer erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile einer der beliebtesten Nussbutter. Es ist nicht nur lecker, sondern ist auch reich an Nährstoffen für einen guten Start in den anstrengenden Tag. Mandelbutter wird aus süßen essbaren Mandeln hergestellt. Es ist eine der besten Quellen für mono-gesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Magnesium und Flavonoide. In diesem Artikel werden wir über die Vorteile und die Zubereitungsmethode von natürlicher Mandelbutter diskutieren.

Was ist Mandelbutter?

Mandelbutter ist eine Paste aus süßen, essbaren Mandeln. Die Butter kann eine sehr glatte Konsistenz haben oder nicht. Es wird normalerweise knusprig und grob gehalten, aber Sie erhalten auch weiche Mandelbutter für eine bessere Verteilung. Mandelbutter kann sowohl aus rohen als auch aus gerösteten Mandeln hergestellt werden, was zu Geschmacks- und Geschmacksunterschieden führen kann.

Während Mandelbutter eine kontinentale Variante der Mandeln ist, wird sie auch in der indischen Küche verwendet, vor allem bei der Herstellung von Süßigkeiten und Desserts.

Mandelbutter Andere Namen in Indien:

Mandelbutter heißt Badamvenna (Telugu), Pātāmveṇṇey (Tamil), Bādāmibeṇṇe (Kannada), Badāṁveṇṇa (Malayalam), Bādāmabaṭara (Marathi) und Badāmadāmakhaṇa (Punjabi).

 Arten von Mandelbutter:

  • Mandelbutter gibt es in zwei Varianten - Rühren und Nichtrühren.
  • Rührbare Buttersorten sind ziemlich glatt und neigen zur Ölabscheidung.
  • Nicht rührbare Versionen sind emulgierte Buttersorten, die normalerweise mit Mitteln wie Schokolade, Leinsamen, Hanf usw. gemischt werden.
  • Pure Mandelbutter gibt es in Süß- und Salzvariationen.
  • Sie können auch ungesalzene und ungesüßte Sorten nach Ihrem Geschmack finden.

Mandelbutter gegen Erdnussbutter:

Mandelbutter und Erdnussbutter sind die beliebtesten Nussbutter. Obwohl sie einen ähnlichen Nährwert haben, wird Mandelbutter im Vergleich zu Erdnussbutter als etwas gesundheitlich betrachtet. Mandelbutter enthält weniger Kalorien und weniger Eiweiß als Erdnussbutter, aber viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Die Fettsäuren in Mandeln tragen zu einem gesunden Fett im Körper als das Fett in Erdnussbutter bei. Mandelbutter enthält dreimal mehr Vitamin E und doppelt so hohe Eisenwerte wie Erdnussbutter. In den meisten Aspekten ist Mandelbutter der Vorreiter unter den Nussbutter.

Ist Mandelbutter gesund?

Mandelbutter ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, Mineralien und gesättigten Fettsäuren. Es enthält hohe Mengen an Vitamin E, um eine gute Haut, Haare und einen gesunden Körper zu fördern. Mandelbutter liefert auch die wesentlichen Fette, die für den Körper benötigt werden. Mandelbutter enthält gesundheitliche Dosen von Biotin, Kalium, Zink und Magnesium. Die Butter ist auch reich an Kalzium, um die Gesundheit der Knochen zu fördern. Mandelbutter ist auch eine Gewichtszunahme für Menschen mit Untergewicht.

Mandelbutter Nährwertangaben:

Im Folgenden finden Sie die Aufteilung der Mandelbutter für 1 EL Portion:

  • Gesamtkalorien: 98
  • Gesamtfett: 8,9 g
  • Gesättigtes Fett: 0,7 g
  • Mono-gesättigtes Fett: 5,2 g
  • Kalium: 120 mg
  • Kohlenhydrate: 3 g
  • Ballaststoffe: 1,6 g
  • Protein: 3,4 g
  • Calcium: 4,3% DV
  • Eisen: 3,1% DV

So machen Sie Mandelbutter zu Hause:

Magst du Mandelbutter? Sie sollten dies besser tun, da dies eine der gesündesten und erschwinglichsten Nahrungssubstanzen überhaupt ist. Die folgenden Punkte helfen Ihnen bei der Herstellung von Mandelbutter. Dies ist das einfachste und komfortabelste sollte nicht länger als 30 Minuten dauern. Nun, da wir alle erforderlichen Zutaten zusammengestellt haben, beginnen wir!

Mandelbutter-Zutaten:

  • 2 Tassen essbare süße Mandel
  • 1 EL Kokosnussöl

Verarbeiten:

Schritt 1 - Erhitzen der Mandeln:

  • Nehmen Sie zuerst zwei Tassen Mandel und erwärmen Sie sie zuerst.
  • Dies macht die Herstellung von Mandelbutter viel einfacher und spart auch Zeit.
  • Die Mandeln nicht länger als 10 Minuten erhitzen.
  • Sie sind jetzt warm genug und können verarbeitet werden.
  • Dieser Prozess ermöglicht es den Mandeln, die während der Verarbeitung eingelagerten Öle zu verbreiten.

Schritt 2 - Verarbeitung der Butter:

  • Zweitens legen Sie die erhitzten Mandeln in Ihre Küchenmaschine.
  • Die Küchenmaschine sollte eine S-förmige Klinge enthalten. Wenn der Prozessor groß genug ist, können Sie, wie bereits erwähnt, mehr als 3 Tassen Mandeln nehmen.
  • Die Einnahme von mehr als 3 Tassen verzögert den Prozess und hat gravierende Auswirkungen auf das Endprodukt.
  • Schließen Sie die Schüssel des Prozessors und starten Sie sie.
  • Die Herstellung von Mandelbutter dauert nicht länger als 30 Minuten.
  • Die Mandel am unteren Rand sammelt sich an den Rändern, so dass Sie die Seiten mehrmals abbürsten müssen.
  • Wenn Sie einen großen Nahrungsmittelprozess verwenden, werden Sie jetzt eine drastische Änderung im Prozessor feststellen.
  • Die Öle wurden aus der Mandel gewonnen, die dazu beigetragen hat, eine Massenstruktur in der Schüssel zu bilden.
  • Nach 20 bis 25 Minuten haben Sie eine klare Sicht auf die verarbeitete Mandelbutter im Verarbeiter.
  • Die Butter wird glatt und sieht aus wie warme Paste.
  • Du hast es geschafft.
  • Die Mandelbutter ist fertig

Schritt 3 - Lagerung:

  • Mandelbutter muss in einem Glasbehälter bei Raumtemperatur gelagert werden.

Wie viel Mandelbutter pro Tag?

Es wird empfohlen, Mandelbutter in begrenzten Mengen zu konsumieren, um die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren. Es wird empfohlen, nicht mehr als 3 bis 4 EL Mandelbutter pro Tag zu sich zu nehmen. Menschen, die an Fettleibigkeit leiden, können pro Tag höchstens 1-2 Esslöffel Mandelbutter verzehren. Übermäßiges Essen von Mandelbutter kann Fettsäuren und Mineralien wie Magnesium und Kalium erhöhen, die möglicherweise für den Körper schädlich sind.

Wie man Mandelbutter verwendet?

Mandelbutter kann auf vielfältige Weise verwendet werden, um Ihren Speisen Köstlichkeit zu verleihen. Einige der beliebtesten Arten, diese erstaunliche Nussbutter zu verwenden, sind:

  • Es kann als Brotaufstrich verwendet werden, um Ihr Frühstück lecker und gesund zu machen.
  • Mandelbutter kann in Smoothies verwendet werden, um zu verdicken und subtile Süße hinzuzufügen.
  • Es kann traditionelle Milchprodukte für Veganer ersetzen.
  • Mandelbutter kann in Hummus anstelle von Tahini verwendet werden.
  • Durch Hinzufügen von Vinaigrette zu Mandelbutter können Sie ein leckeres und gesundes Salatdressing herstellen.
  • Fügen Sie Mandelbutter zu Ihrem Keksteig hinzu, um nussigen Geschmack zu verleihen.

Vorteile des Essens von Mandelbutter Für Haut, Haare & Gesundheit:

Mandelbutter ist im Vergleich zu Erdnussbutter sehr gesund. Es enthält gesunde Elemente wie Magnesium, Vitamin E, Eisen usw. Da Mandelbutter eine ideale Proteinquelle ist, spielt sie eine wichtige Rolle bei der Reparatur und Regeneration von Gewebe. Sportler und Körperliebhaber betrachten Mandelbutter als eine der Hauptquellen für Protein.

Nutzen für die Gesundheit von Mandelbutter:

Hier haben wir Top 4 Mandelbutter Vorteile für die Gesundheit eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

1. Mandelbutter und Cholesterin Stufen:

Mandelbutter ist eine reichhaltige Quelle von einfach gesättigten Fettsäuren. Dies sind gesunde Fette, die der Körper zur Energieversorgung benötigt. Es ist außerdem mit Antioxidantien angereichert, die den Cholesterinspiegel im Körper senken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Mandelbutter hilft auch, den Triglyceridspiegel im Körper zu senken.

Wie benutzt man:

  • Verwenden Sie 1-2 EL Mandelbutter pro Tag mit Vollkornbrot.

2. Mandelbutter für Diabetes:

Studien zeigen, dass die Einbeziehung von Mandelbutter in die tägliche Ernährung die Symptome von Diabetes reduzieren kann. Mandeln verbessern nachweislich die Insulinreaktion im Körper. Dies führt zu einem niedrigeren Blutzuckerspiegel. Mandelbutter enthält auch einen hohen Magnesiumgehalt, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass Diabetes zum Opfer fällt, reduziert wird.

Wie benutzt man:

  • Verwenden Sie 1-2 Esslöffel Mandelbutter in Ihrer Ernährung.

Mehr sehen: Vorteile von Mandelmehl

3. Mandelbutter und Gewichtsverlust:

Mandelbutter wird oft von Ernährungswissenschaftlern vorgeschlagen, um ihren Patienten beim Abnehmen zu helfen. Der Konsum von Mandelbutter zusammen mit Obst und Gemüse erhöht die Eiweißkonzentration im Körper und trägt zusätzlich zur Ballaststoffmenge bei. Mandelbutter, die mit rohen Mandeln hergestellt wird, kann helfen, Fettleibigkeit bei Menschen zu bekämpfen und den Gewichtsverlust zu unterstützen.

Wie benutzt man:

  • Verwenden Sie eine Portion rohe Mandelbutter zusammen mit Ihrer normalen Diät.

4. Mandelbutter verhindert Herzkrankheiten:

Mandelbutter ist reich an mono-gesättigten Fettsäuren, die gesunde Fette sind. Diese Fette sind entscheidend für die Energiegewinnung im Körper. Da Mandeln reich an Antioxidantien sind, bieten sie auch kardiovaskuläre Vorteile. Es senkt den Blutdruck aufgrund des hohen Mineralstoffgehalts und senkt die Gefahr von Herzkrankheiten.

Wie benutzt man:

  • Nicht mehr als 1-2 EL Mandelbutter in Ihrer Ernährung.

Mandelbutter Vorteile für die Haut:

Hier haben wir die Top 3 Mandelbutter-Vorteile für die Haut aufgenommen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

5. Behandelt dunkle Kreise:

Mandelbutter ist angereichert mit Vitamin E, einem hautaufhellenden Mittel. Das Öl in der Butter dringt tief in die Haut ein und wirkt auf die pigmentierten Zellen ein. Bei regelmäßiger Anwendung beobachten Sie eine spürbare Veränderung der Augenfarbe. Am besten verwenden Sie reine hausgemachte Mandelbutter für die Augen.

Vorbereitung und Verwendung:

  • Einige rohe Mandeln in einem Mixer glatt rühren.
  • Tragen Sie die Butter um die Augen auf und vermeiden Sie den inneren Bereich.
  • 20 Minuten einwirken lassen und abwaschen.
  • Verwenden Sie täglich.

6. Kampf gegen feine Linien und Falten:

Mandelbutter ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Alterserscheinungen wie Falten, feine Linien und dunkle Flecken. Das Vitamin E in Mandeln hilft bei der Förderung von Kollagen, das für die Elastizität der Haut verantwortlich ist. Es hilft auch bei der Aufhellung dunkler Flecken und durch Alterung hervorgerufener Flecken.

Vorbereitung und Verwendung:

  • Machen Sie frische Mandelbutter mit rohen Mandeln.
  • Fügen Sie einige Tropfen Olivenöl oder Kokosöl hinzu.
  • Die Paste auf die Haut auftragen und 20 Minuten einwirken lassen.
  • Mit Wasser abwaschen.
  • Verwenden Sie zweimal wöchentlich.

Mehr sehen: Mandelgesichtspackungen

7. Gut für die Hautreinigung:

Mandelbutter hat die Fähigkeit, eine tiefe Porenreinigung zu bieten. Es öffnet die Poren und spült überschüssigen Talg und Ablagerungen aus. Dieser Reinigungsmechanismus kann auch dazu beitragen, Akne und Ausbrüche aufgrund verstopfter Poren zu reduzieren. Wenn Sie sehr ölige Haut haben, sollten Sie sich von Mandelbutter fernhalten.

Vorbereitung und Verwendung:

  • Frische Mandelbutter herstellen und auf die Haut auftragen.
  • Reinigen Sie jetzt Ihre Haut mit einem feuchten Wattebausch mit sanften Wischbewegungen.
  • Sie können Schmutz auf der Baumwolle feststellen.
  • Mit warmem Wasser abwaschen, um Fett zu vermeiden.

Mandelbutter Vorteile für das Haar:

Hier haben wir die Top-2-Mandelbutter-Vorzüge für Haare eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

8. Mandelbutter verwendet für Haarwachstum:

Mandeln stimulieren bekanntlich das Haarwachstum. Mandelbutter kann, wenn sie auf die Kopfhaut aufgetragen und massiert wird, in die Haarfollikel eindringen, um sie zu stärken. Es reduziert und verhindert auch das Risiko, dass Haare durch Brüche und Infektionen fallen. Sie werden auch bemerken, dass Ihr Haar glänzend und glänzend geworden ist.

Vorbereitung und Verwendung:

  • Bereiten Sie frische Mandelbutter mit rohen Mandeln zu.
  • Tragen Sie es auf Ihr Haar auf, indem Sie Schnitte nehmen.
  • Lassen Sie die Maske 15-20 Minuten nach dem Shampoonieren.
  • Mit Wasser abwaschen.

9. Schuppen heilen:

Mandelbutter ist bekannt dafür, die Kraft von Mandeln zur Behandlung von Kopfhautinfektionen wie Schuppen einzusetzen. Mandeln haben Anti-Pilz-Eigenschaften, die die Hefevermehrung bekämpfen und die Flakigkeit reduzieren können. Wenn Sie an einer juckenden Kopfhaut leiden, kann Mandelbutter sehr effektiv sein.

Vorbereitung und Verwendung:

  • Bereiten Sie frische Mandelbutter mit rohen Mandeln zu.
  • Fügen Sie einige Tropfen Limettensaft hinzu und tragen Sie die Maske auf die Kopfhaut auf.
  • 15 Minuten einwirken lassen und mit Shampoo abwaschen.

Mandelbutter-Nebenwirkungen:

Obwohl Mandelbutter lecker und gesund ist, kann eine übermäßige Spülung zu vielen Gesundheitsrisiken führen. Einige der bekannten Nebenwirkungen des Konsums von zu viel Mandelbutter sind:

  • Überschüssige Mineralien stauen sich im Körper an, was zu Verdauung und Magen-Darm-Problemen führen kann.
  • Es kann zu Übelkeit, Erbrechen und Durchfall kommen.
  • Menschen mit Mandelbutter-Allergie können Ausschläge und Nesselsucht erfahren.
  • Mandelbutter kann bei übermäßigem Gebrauch auf Haut und Haar zu fettiger Haut und zu starker Ölansammlung führen, was zu Akne und Ausbrüchen führen kann.

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Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen geholfen hat, einige der besten Vorteile von Mandelbutter zu verstehen. Die Vorteile der kosmetischen Mandelbutter sind im Vergleich zu ihren ernährungsphysiologischen Vorteilen weniger bekannt. Eine kleine Menge Mandelbutter kann eine Reihe von Schönheits- und Gesundheitsproblemen behandeln. Es ist auch erwiesen, dass Menschen, die reine Bio-Mandelbutter in empfohlenen Portionen zu sich nehmen, eine Verringerung der Herzkrankheiten um etwa 35% zeigten. So ist die Macht des "Königs der Nüsse". Zeit also, keine kaloriengefüllten Mandelbutter mehr zu kaufen, sondern hausgemachte Versionen, die Reinheit und Geschmack garantieren!

Teilen Sie uns mit, wenn Sie noch Zweifel oder Bedenken hinsichtlich der verschiedenen Vorteile der Mandelbutter haben. Gerne unterstützen wir Sie mit den besten Lösungen und Antworten.