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Tipp Der Redaktion - 2020

18 Beste Vorteile von getränkten Mandeln für Haut, Haar & Gesundheit

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Mandeln gelten als Supernahrungsmittel in der Lebensmittelübersicht. Sie werden aufgrund ihres unglaublichen Nährstoffnutzens für Erwachsene, Kinder und schwangere Frauen empfohlen. Während getrocknete Mandeln üblicherweise in Form von Pulver oder Beilagen zu Desserts verwendet werden, sind eingeweichte Mandeln immer ein sicherer Gewinner! Dies ist der Grund, warum die meisten Mütter darauf bestehen, dass ihre Kinder täglich 5-6 eingeweichte Mandeln konsumieren, gleich morgens. Eingeweichte Mandeln eignen sich hervorragend für die Verdauung, das Immunsystem und die beste Nahrung für das Gehirn. In diesem Artikel werden wir die erstaunlichen Vorteile von Soaked Mandonds für einen gesunden Körper und einen scharfen Geist diskutieren.

Diese eingeweichten Mandeln sind wieder voll von Vorteilen und ergänzen die bereits erstellte Liste der Vorteile von eingeweichten Mandeln. Eingeweichte Mandeln sind immer eine bessere Wahl als die normalen rohen Mandeln. Es steigert die Energie und Nährstoffe mit Feuchtigkeitszufuhr und liefert großartige Ergebnisse.

Warum sind getränkte Mandeln besser als rohe Mandeln?

Rohe Mandeln enthalten Giftstoffe in der peripheren Beschichtung. Durch das Einweichen von Mandeln für ein paar Stunden, vorzugsweise über Nacht, werden die Toxine in das Wasser freigesetzt und der Glutengehalt wird abgebaut. Dieser Prozess setzt auch eine Verbindung namens Phytinsäure frei, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat.

Nährwerte von getränkten Mandeln:

Die Vorteile von eingeweichten Mandeln sind zahlreich. Eine Portion getränkte Mandeln kann dem Körper viele essentielle Nährstoffe bieten:

Portionsgröße - 100 g (ca. 12 Mandeln)

  • Gesamtkalorien - 575kCal
  • Kohlenhydrate - 21,67 g
  • Protein - 21,22 g
  • Gesamtfett - 49,42 g
  • Faser - 12 g
  • Folate - 50 mg
  • Niacin - 3,38 g
  • Vitamin E - 173% von DV
  • Riboflavin - 78% von DV

Wie man Mandeln tränkt?

Das Einweichen von Mandeln erfordert mindestens 5-6 Stunden bis zu 12 Stunden. Sie über Nacht zu lassen, ist der empfohlene Prozess:

  • Fügen Sie eine Handvoll Mandeln in 2 Tassen warmem Wasser hinzu.
  • Nachdem Sie sie über Nacht eingeweicht haben, lassen Sie das Wasser am nächsten Morgen ab.
  • Schälen Sie die Haut und genießen Sie die Köstlichkeit.
  • Sie können diese getränkten Mandeln sogar für bis zu 1 Woche aufbewahren.

Wie viele getränkte Mandeln pro Tag zu essen?

Während die morgendlichen Einnahme von getränkten Mandeln vielen bekannt ist, ist die empfohlene Dosierung weniger bekannt. Es wird empfohlen, 10-12 eingeweichte Mandeln pro Tag zu sich zu nehmen, da sie reich an Kalorien sind und zur Gewichtszunahme beitragen können. Wenn Sie untergewichtig sind und ein paar Kilo abnehmen möchten, kann der Konsum getränkter Mandeln mit Milch sehr effektiv sein.

Die folgende Liste enthält die Vorteile und Vorteile der eingeweichten Mandeln, die Sie kennen müssen. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Handvoll von ihnen in Wasser einzutauchen und dann in verschiedenen Aspekten zu nutzen, um die unzähligen Vorteile zu nutzen. Überprüfen Sie sie und finden Sie die richtigen Gründe, um eingeweichte Mandeln in den Lebensstil einzubeziehen.

Gesundheitliche Vorteile von getränkten Mandeln:

Hier haben wir die Top-9-Vorteile der getränkten Mandeln für die Gesundheit in Anspruch genommen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

1. Verbessert das Verdauungssystem:

Die äußere Mandelschicht hemmt die Verdauung, die während des Einweichens der Mandeln in Wasser entfernt wird. Das Einweichen macht die Mandeln nicht nur verdaulich, sondern setzt auch Lipase frei, die auf das Fett in der Nahrung wirkt und die Verdauung erleichtert.

Wie zu konsumieren:

  • Um die Verdauung glatter zu gestalten und den Verdauungsprozess zu erleichtern, sind eingeweichte Mandeln eines der besten Dinge, die man konsumieren kann.

2. Funktioniert als Brain Tonic:

Laut Fachleuten sind eingeweichte Mandeln eher ein Gehirnstärkungsmittel und helfen bei der Funktionsweise des zentralen Nervensystems. Es gibt auch wichtige Nährstoffe und Fette in getränkten Mandeln, die die Intelligenz verbessern und das Gedächtnis sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen verbessern.

Wie zu konsumieren:

  • Täglich verbrauchen Sie 12 Mandeln mit Milch für ein scharfes Gedächtnis.

3. Vorteile von getränkten Mandeln während der Schwangerschaft:

Nahrung und Energie sind zwei Dinge, die der Konsum von getränkten Mandeln dazu führen kann, dass die Mutter so gut wie ihr Fötus ist. Die Folsäure in eingeweichten Mandeln sorgt außerdem für eine reibungslose und problemlose Zustellung des Babys und hält das Baby von Geburtsfehlern aller Art frei.

Wie zu konsumieren:

  • Für eine gesunde Schwangerschaft wird empfohlen, morgens und abends 10 eingeweichte Mandeln zu sich zu nehmen.

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4. Senkt den Cholesterinspiegel:

Das Essen getränkter Mandeln kann bei der Senkung des LDL im Körper, auch bekannt als schlechtes Cholesterin, helfen und das Herz somit gesund halten. Kalium, Magnesium und Proteine ​​helfen auch bei der Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems. Vitamin E in eingeweichten Mandeln hilft auch bei der Bekämpfung tödlicher Herzkrankheiten sowie bei der Verbesserung des guten Cholesterins im Körper.

Wie zu konsumieren:

  • Verbrauchen Sie morgens mindestens 10 Mandeln, um Ihr Niveau zu verbessern.

5. Heilt akute Hypertonie:

Niedriger Natrium- und hoher Kaliumgehalt ist eines der Alleinstellungsmerkmale von eingeweichten Mandeln. Dies hilft, den richtigen Blutdruck im Körper aufrechtzuerhalten und heilt somit Bluthochdruck auf ideale Weise. Magnesium und Folsäure verringern auch die Verstopfung der Arterien.

Wie zu konsumieren:

  • Es wird empfohlen, jeden Morgen etwa 8-10 eingeweichte Mandeln zu sich zu nehmen.

6. Heilt Diabetes:

Eingeweichte Mandeln halten Sie von einer der häufigsten Erkrankungen der heutigen Zeit, der sogenannten Diabetes, fern.

Wie zu konsumieren:

  • Etwa 5-6 eingeweichte Mandeln können konsumiert werden, um den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten und so Diabetes auf die richtige Weise zu behandeln.

7. Verstopfung reduzieren:

Die unlöslichen Ballaststoffe in eingeweichten Mandeln helfen bei der Regulierung der Darmbewegungen und sorgen dafür, dass der Stuhl leicht aus dem Darm austritt. Dies ist eine der natürlichen Möglichkeiten, um das unangenehme Problem, das wir als Verstopfung kennen, loszuwerden.

Wie zu konsumieren:

  • Es wird empfohlen, etwa 10 Mandeln mit Haut zu essen, um eine maximale Faser zu erreichen.

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8. Fähigkeiten zur Krebsbekämpfung:

Ja! Du hast es richtig gehört. Eingeweichte Mandeln haben krebsbekämpfende Eigenschaften, die sie zu einem der Supernahrungsmittel der heutigen Generation machen. Betrachtet man die Art und Weise, wie Krebs von Tag zu Tag zunimmt, sind eingeweichte Mandeln eine der besten und natürlichsten Präventionsmethoden. Das Vitamin B 17 in eingeweichten Mandeln hilft hier und spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Krebszellen im Körper.

Wie zu konsumieren:

  • Täglich eine Portion getränkte Mandeln zu essen, kann Krebs vorbeugen.

9. Hält hohen Blutdruck unter Kontrolle:

Eingeweichte Mandeln helfen, den Blutkreislauf in Schach zu halten und damit auch den Bluthochdruck richtig zu kontrollieren.

Wie zu konsumieren:

  • Eingeweichte Mandeln, wenn sie morgens regelmäßig gegessen werden, helfen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels im Körper. In solchen Fällen sind etwa 7-8 eingeweichte Mandeln ratsam.

Vorteile von Eingeweichte Mandeln Für die Haut:

Hier haben wir die Top-5-Baded-Vorteile für die Haut in Anspruch genommen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

10. Hautfeuchtigkeitscreme:

Wie benutzt man:

  • Eine Handvoll eingeweichte Mandeln kann zu einem feinen Brei zerdrückt werden.
  • Diese kann als natürliche Feuchtigkeitspackung auf die Gesichtshaut aufgetragen werden und nährt sie gut.
  • Es macht die Haut weich und geschmeidig.
  • Man kann auch Schlagsahne untermischen, was die Glätte erhöht.

11. Behandelt Hautentzündung:

Hautausschläge, rissige Haut oder andere Hautentzündungen können leicht mit ein paar eingeweichten Mandeln behandelt werden. Die beruhigenden Eigenschaften der Mandeln helfen bei der Heilung.

Wie benutzt man:

  • Alles, was Sie tun müssen, ist eine Paste aus eingeweichten Mandeln aufzutragen.

12. Hautpeeling:

Mit getränkten Mandeln erreichen Sie jetzt eine saubere, strahlende Haut.

Wie benutzt man:

  • Alles, was Sie tun müssen, ist eine grobe Paste aus 10 eingeweichten Mandeln herzustellen.
  • Mischen Sie es in Sahne und tragen Sie es in kreisenden Bewegungen auf das Gesicht auf.
  • Sie werden feststellen, dass die Haut frei von toten Zellen ist.

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13. Anti-Aging:

Behandeln Sie Alterserscheinungen wie dunkle Flecken, schlaffe Haut und feine Linien mit eingeweichten Mandeln.

Wie benutzt man:

  • Aus eingeweichten Mandeln kann man mit ein paar Tropfen Vitamin E eine glatte Paste herstellen.
  • Massage dies auf die Haut jeden Tag, um eine jünger aussehende Haut zu erreichen.

14. Hautglanz verbessern:

Wie benutzt man:

  • Machen Sie Ihren eigenen Glow-Pack zu Hause mit eingeweichten Mandeln, Zitrone und Honig.
  • Aus eingeweichten Mandeln eine Paste herstellen und mit ein paar Tropfen Zitrone und Honig mischen.
  • Tragen Sie es auf Gesicht auf und lassen Sie es für 10 Minuten.
  • Beobachten Sie, wie Ihre Haut strahlt.

Vorteile von Eingeweichte Mandeln Fürs Haar:

Hier haben wir die Top-4-Mandel-Vorteile für Haare in Anspruch genommen. Schauen wir uns diese an.

15. nährt das Haar:

Der Nährstoffgehalt in eingeweichten Mandeln ist unersetzlich. Eine der Vorteile der eingeweichten Mandel kommt in Form von Haarernährung. Der hohe Eiweißgehalt dieses Lebensmittels verringert nicht nur das Haarausfallproblem, sondern macht es auch stark. Ein weiterer Vorteil von eingeweichten Mandeln ist das Wachstum von Haarfollikeln, wodurch das Haarvolumen verbessert wird. Die glänzenden Locken werden Sie sprachlos machen, wenn Sie regelmäßig Mandeln einweichen.

Wie benutzt man:

  • Dazu ein paar Mandeln einweichen und eine Paste mit Olivenöl zubereiten.
  • Wenden Sie dies auf das Haar an und lassen Sie es einige Minuten einwirken.
  • Mit einem milden Shampoo abwaschen.

16. Verhindert Haarausfall:

Eingeweichte Mandeln sind reich an Nährstoffen und können Haarausfall verhindern.

Wie zu konsumieren:

  • Sie können täglich 10 eingeweichte Mandeln für die innere Stärke konsumieren.

Wie benutzt man:

  • Tragen Sie eine getränkte Mandelmaske mit Olivenöl auf, um geschädigtes Haar zu reparieren.

17. Glänzende Schlösser:

Wie benutzt man:

  • Fügen Sie Glanz hinzu, indem Sie eine Paste aus eingeweichten Mandeln mit Milchcreme herstellen.
  • Wenden Sie diese Packung auf das Haar an, um die Haarwurzeln zu stärken, und verleihen Sie Ihrem Haar mehr Glanz.
  • Diese Packung kann Ihr Haar auch prallen und voluminös machen.

18. Scalp Scrub:

Wenn Sie an juckender, flockiger Kopfhaut leiden, kann das eingeweichte Mandelpeeling sehr effektiv sein.

Wie benutzt man:

  • Machen Sie eine Paste aus eingeweichten Mandeln und vergewissern Sie sich, dass sie grob ist.
  • Reiben Sie diese auf die Kopfhaut, um abgestorbene Haut zu entfernen und eine saubere Kopfhaut zu erhalten.

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Wir hoffen, dass dieser Artikel, Vorteile von eingeweichten Mandeln (Vorteile von getränktem Badam), Ihnen geholfen hat zu verstehen, warum eingeweichte Mandeln der rohen Sorte vorgezogen werden. Während Mandeln eine Schatztruhe für Nährstoffe sind, erhöht das Einweichen nur ihre Wirksamkeit. Das Gute soll nicht nur intern verzehrt werden, sondern zeigt auch therapeutische Vorteile für Haut und Haare. Mandeln eignen sich für Erwachsene und Kinder gleichermaßen, wenn sie in begrenzten Mengen konsumiert werden. Kein Wunder, warum sie in vielen Ländern zum Frühstück gehören. Also, deine Mutter hatte recht! Eine Portion getränkte Mandeln pro Tag kann viele gesundheitliche Probleme in Schach halten!

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