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Tipp Der Redaktion - 2020

Yoga-Diät und Lebensmittelvorteile

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Ist es genug, jeden Tag nur Yoga zu praktizieren? Ist es wichtig, meine Essgewohnheiten zu regulieren? Wenn dies die Fragen sind, die in Ihrem Kopf schwärmen, dann sind Sie an der richtigen Stelle. Das richtige Essen in der richtigen Menge zu essen ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, ohne das Ihre Übungen oder Ihre Yoga-Sitzungen nur eine sehr geringe Bedeutung haben.

Satvic Essen:

Satvic-Lebensmittel sind Lebensmittel, die Seele, Körper und Geist reinigen. Gekochte Speisen, die innerhalb von drei bis vier Stunden verzehrt werden, werden als Satvic-Lebensmittel bezeichnet. Einige Beispiele sind frische Milch, Obst, Nüsse, Gemüse, Getreide und bestimmte Arten von Gewürzen. Eine Satvic-Diät fördert Frieden, Liebe, Weisheit, spirituelle Entwicklung und Licht.

Rajasisches Essen:

Bei rajasischen Lebensmitteln handelt es sich um Lebensmittel, die den Körper dazu bewegen, bestimmte Aktionen auszuführen. Sie verursachen Ungleichgewicht, Schlaflosigkeit, Ärger, Hyperaktivität, Irritation, Geschwindigkeit, Erregung und emotionale Fluktuationen. Hass und Ekel werden aus rajasischen Lebensmitteln erzeugt. Sie sind im Grunde über gekocht oder schmackhaft. Zum Beispiel mit Zwiebeln, Knoblauch, Tee, Kaffee und verschiedenen Gewürzen gekochte Speisen.

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Tamasic Food:

Tamasic-Lebensmittel sind verbrauchte Lebensmittel, die aufgewärmt wurden oder künstliche Konservierungsstoffe enthalten. Sie verursachen Langeweile im Kopf und verursachen Lethargie, Ignoranz, Schweregefühl, Depressionen usw. Einige Beispiele für Tamasic-Lebensmittel sind fettige oder zuckerhaltige Lebensmittel, übermäßig fettige oder gebratene Gegenstände.

Lebensmittel zu vermeiden:

Eine Yoga-Diät ist sehr streng und erlaubt nicht den Verzehr bestimmter Gegenstände, die Ihre Gesundheit schädigen können. Einige von ihnen sind Drogen, Alkohol, altbackenes Essen, Eier, Zwiebeln, Knoblauch, gebratenes und Fast Food, Tierfleisch und gekochtes Essen. Ein Großteil der Ernährung eines Yogis besteht aus Wurzelgemüse, Früchten, Getreide und Milchprodukten wie Ghee, Milch und Zucker.

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Balance:

Jede Diät erfordert Mäßigung oder Ausgeglichenheit. Dabei geht es nicht nur um die Menge an Nahrungsmitteln, die man zu sich nehmen sollte, sondern auch um die darin enthaltenen Aromen. Lebensmittel, die mit schweren Gewürzen, zu viel Fett oder zu viel Aroma gefüllt sind, gehören nicht zu einer gesunden Ernährung. Ein überladener Teller mit ungesunden Lebensmitteln ist definitiv das, was ein yogischer Lebensstil erfordert.

Überlegungen:

Es ist auch wichtig zu wissen, wie Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen sollen. Kochen und Konsumieren mit Liebe, Freude, Frieden und Bewusstsein ist von entscheidender Bedeutung. Diejenigen, die täglich Yoga praktizieren, sind sich dessen sehr bewusst. Essen oder Zubereiten von Speisen in schlechter Laune, die zu negativen Ergebnissen führen (einschließlich Magenverstimmungen). Deshalb ist es wichtig, Ihre Mahlzeiten zu segnen, bevor Sie sie essen.

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Ausnahmen:

Aus bestimmten gesundheitlichen Gründen ist es manchmal unmöglich, eine strikte yogische Diät einzuhalten. Es gibt verschiedene Yoga-Varianten, bei denen man Fisch oder Fleisch essen kann, um gesund und aktiv zu bleiben. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des Körpers zu achten und ihn entsprechend anzupassen, anstatt einem Plan zu folgen, der Sie schließlich krank machen wird.

Warum ist die Diät im Wesentlichen vegetarisch?

Aktuelle Forschungen haben gezeigt, dass Yoga-Diäten im Wesentlichen vegetarisch sind, da sie gesünder sind. Es erhöht die körperliche Ausdauer und Langlebigkeit. Es ist voll von Güte und Reinheit, die das Leben für uns alle einfacher und aktiver macht.

Die Yoga-Diät ist Teil der Praxis:

Pranayams und Yoga-Asanas sind einfach nicht genug. Nach der Yoga-Diät wird auch davon ausgegangen, dass sie von entscheidender Bedeutung ist. Es ist alles Teil einer Übung. Zweifellos heilt das Üben von Yoga schwere Krankheiten, aber wenn man weiterhin ungesunde Lebensmittel konsumiert, ist er irreführend. Deshalb ist es wichtig, direkt im Yoga zu essen.

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