Beliebte Beiträge

Tipp Der Redaktion - 2020

9 Spaßübungen für Kinder und Senioren ohne Schmerzen

Pin
Send
Share
Send

Wenn es um Übungen geht, haben wir eine weit verbreitete Ausrede: „Ich habe keine Zeit.“ Übung bedeutet nicht notwendigerweise, dass wir endlose Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen, um uns zu monotonen schmerzhaften Aktivitäten zu zwingen. Als wir jung waren, sind wir gerannt, springen, radeln, schwimmen und lieben, aber jetzt tun wir dasselbe, wenn wir sie jetzt als Übung bezeichnen. Was wir nicht verstehen, ist, dass wir den Arbeitsteil nicht hassen, den wir die Langeweile hassen. Das Hauptmotiv des regelmäßigen Trainings ist, unseren Körper in Form zu halten und fit und gesund zu sein. Übungen sind nicht immer anstrengend und langweilig, sie können auch Spaß machen. Es ist genau das Richtige, um auszuwählen und regelmäßig zu tun, wir könnten sogar ein Lächeln auf unser Gesicht zaubern.

Beste Spaßübungen für Kinder und Erwachsene:

Hier sind einige der lustigen Übungsideen:

1. Gehen:

Nicht sehr anstrengend und überhaupt nicht langweilig, wenn man es richtig macht. Zu bestimmten Zeiten, besonders am frühen Morgen, mit frischer Luft zum Atmen, und der ruhigen friedlichen Atmosphäre, um zu genießen, wird nicht nur der Zweck des Trainings gedient, sondern wir können es sogar genießen. Wenn sich ein Freund anschließt, wird ein Spaziergang noch angenehmer.

2. Überspringen:

Keine andere Übung ist so effektiv wie ein Cardio-Training wie das Springen mit einem Punkseil. Abgesehen davon, dass es effektiv ist, scheint nichts mehr Spaß zu haben als diese lustigen Workouts, die dem Zweck dienen, sich fit zu halten.

3. Rollschuhlaufen:

Als wir Kinder waren, verbrachten wir Stunden damit, mit unseren Freunden durch die örtlichen Straßen unserer Territorien, Balkone und Terrassen zu rasen, und das machte so viel Spaß. Hier haben wir also die Chance, diese Erinnerungen wieder einzufangen, unsere Zeit zu genießen und gleichzeitig fit zu sein.

4. Tanzen:

Mag für die Tanzliebhaber ein Paradies sein, aber nicht nur für die Tanzliebhaber kann es sich für jeden als nützlich erweisen. Langsames Tanzen auf Partys, Hochzeiten scheinen uns nicht zu schwitzen, aber Fitnessexperten sind der Meinung, dass die Geschwindigkeit zwar niedrig ist und es viele Intervalle gibt, zwischen denen die Konsistenz hier als Schlüssel dient. Wenn Sie kein sehr geselliger Mensch sind, können Sie Ihr Musiksystem genauso gut einschalten und Ihre Lieblingstitel abspielen und einfach alleine dazu grooven.

5. Frisbee:

Beim Spielen dieses lustigen Trainingsspiels springen, tauchen, rennen wir und werfen die Scheibe zum anderen Ende. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Tonnen von Kalorien zu verbrennen, während Sie sich mit Freunden und der Familie vergnügen.

6. Handstände:

Dieser einfache freie Hander hilft uns dabei, viel zu schwitzen. Diese unterhaltsamen Bewegungsübungen erhöhen nicht nur unsere Armkraft, sondern erhöhen auch die Kernkraft des Körpers.

7. Radfahren:

Mit Freunden Fahrradausflüge zu unternehmen, sich morgens und nachmittags mit dem Fahrrad aus dem Haus zu schleichen, war als Kinder ein fester Bestandteil unseres Tagesablaufs. Warum also nicht die Momente neu erleben und auch fit sein. Radfahren für 2-3 km pro Tag erweist sich als sehr effektive Bewegungsform.

Mehr sehen: Untere Brusttraining

8. Ein Musikinstrument spielen:

Das mag seltsam klingen, aber es ist eine Tatsache, dass das Spielen eines Musikinstruments für eine Stunde gleichbedeutend ist, wenn man einen Track umrundet, wenn es um das Verbrennen von Fetten geht. Das Gehirn kann also auch Fette verbrennen. Nehmen Sie sich ein Instrument Ihrer Wahl, verlieren Sie sich in Melodien und Harmonien und gestalten Sie sich auch.

Mehr sehen: Schmerzlinderung im unteren Rücken

9. Reinigung:

Selten finden wir jemanden, der sein / ihr Haus putzt. Aber wir könnten daraus ein Spiel machen. Das Festlegen von Zeitvorgaben für das Reinigen eines bestimmten Ortes und das Fertigstellen vor der Zeit kann sich als effektives Spaßtraining erweisen.

Dies sind die lustigsten Übungen, die Ihr Fett auf natürliche und gesunde Weise verbrennen können.

Mehr sehen: Vorteile des flotten Gehens

Pin
Send
Share
Send