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Apan Vayu Mudra - Schritte und Vorteile

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Herzkrankheiten sind heutzutage recht häufig. Machen Sie es heute nicht für die ungesunde Umgebung verantwortlich. Die menschlichen Gewohnheiten sind extrem ungesund geworden. Viel fettiges Essen auf der Straße zu essen, keine körperliche Arbeit, spät schlafen und trinken ist ein fester Bestandteil des heutigen Lebensstils. All dies hat negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Und sogar in einigen Fällen können diese das interne Gesundheitssystem ernsthaft schädigen. Eine der häufigsten Krankheiten ist Herzinfarkt. Tatsächlich ist der Herzinfarkt das fortgeschrittenste Stadium dieser Übung. Was zu Beginn passiert, ist Herzerkrankungen, Herzbeschwerden und andere Probleme.

Wenn Sie jedoch nicht sorgfältig behandelt werden, kann dies zu Herzinfarkten führen. Frühere Erkrankungen des Herzens waren bei Personen im Alter von 50 Jahren recht häufig, aber heutzutage leiden auch junge Menschen im Alter von 20 bis 30 Jahren an diesen Herzstörungen. Eine der häufigsten Herzerkrankungen ist Bluthochdruck oder Bluthochdruck.

Frauen sind von Natur aus immun gegen diese Herzerkrankungen. Sie haben während ihrer Menstruationszyklusperioden ziemlich hohe Östrogenspiegel. Nach den Wechseljahren sinkt ihr Östrogenspiegel jedoch stark ab und sie werden des natürlichen Schutzes beraubt oder schützen sich gegen sie.

Es gibt zahlreiche Mudras oder körperliche Übungen, von denen bekannt ist, dass sie gegen Herzerkrankungen hilfreich sind. Mudras werden so ausgeführt, dass sie Ihren Körper abschirmen oder Herzstörungen durch Fingerbewegungen reduzieren. Tatsächlich werden diese Mudras nur durch Fingerbewegungen geübt und wirken sich wiederum auf die Nerven aus und verringern dementsprechend das Herzrisiko. Eine der effektivsten Mudras in dieser Hinsicht ist die Apan Vayu Mudra Yoga-Haltung.

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Apan Vayu Mudra Schritte und Vorteile:

In diesem Artikel erläutern wir den schrittweisen Prozess für Apan Vayu Mudra und ihre Vorteile.

Wie mache ich Apan Vayu Mudra?

  • Erstens müssen Sie sich bequem auf die Matte oder den hellen Teppich setzen. Ich schlage vor, nicht auf dem Boden zu sitzen, da der Boden dadurch rutschig wird und Ihre Berührung oder Haltung schwach ist. Sie können auch in Padma Asana oder Lotus Pose sitzen.
  • Sie müssen die normale Atmung aufrechterhalten. Atmen Sie durch die Nasenlöcher und nicht durch den Mund.
  • Jetzt zäh die Fingerspitze. Sie müssen die Spitzen der Ring- und Mittelfinger berühren. Tun Sie dies sehr sanft und bequem mit Ihren Daumen.
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Daumen gerade nach außen zeigen sollten.
  • Jetzt halten Sie Ihre Position einige Zeit. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Position mindestens 10-15 Minuten und nicht mehr halten.

Der Vorteil dieser Apan Vayu Mudra Yoga-Haltung ist, dass Sie für dieses Yogamuster keinem strengen Muster oder Zeitrahmen folgen müssen. Sie können es jederzeit und überall tun. Bei dieser Übung werden auch keine speziellen Geräte verwendet. So können Sie es jederzeit und überall tun.

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Vorteile von Apan Vayu Mudra:

  • Der Hauptvorteil dieser Yoga-Mudra-Übung ist der immense Nutzen für das Herz.
  • Dies ist bekannt, um Herzstörungen zu heilen und zu behandeln. Es wurden viele Fälle beobachtet, in denen Menschen, die eine apan-vayu-mudra-Haltung üben, Herzbeschwerden behandeln.
  • Viele Herzstillstände wurden während des Übens dieser Pose-Apan-Vayu-Mudra abgebrochen oder entfernt.
  • Apan vayu mudra ist auch dafür bekannt, Menschen zu helfen, die an Verdauungsstörungen oder Verstopfung leiden.
  • Diese Mudra-Übung ist auch dafür bekannt, Menschen mit Magenproblemen zu beseitigen.

Einschränkungen von Apan Vayu Mudra:

Aber mit apan vayu mudra ist nicht alles gut. Apan Vayu Mudra hat auch eine Reihe von Einschränkungen.

  • Meist wird beobachtet, dass Apan Vayu Mudra extrem langsam ist. Daher muss es langfristige Auswirkungen auf Körper und System haben.
  • In den meisten Fällen bezeichnet man Apan Vayu Mudra nicht als vorteilhaft für die Menschen, da es den Menschen in Kürze hilft oder hilft. Daher müssen Sie dies seit einigen Jahren üben.

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