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Tipp Der Redaktion - 2020

Wie bekomme ich in einer Woche Fett?

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Es ist unmöglich zu hören, dass man in einer Woche Fett bekommt, aber das stimmt nicht. Wir können sicher Fett bekommen oder kleine Mengen an Gewicht zunehmen, um gesund zu bleiben. Es ist wichtig, ein Körpergewicht zu haben, das proportional zu Ihrer Körpergröße ist. Ihr ideales Körpergewicht hängt von Ihrer Größe, Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht ab. Zu wenig oder zu viel Gewicht hat negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Viele Menschen kämpfen mit Fettleibigkeit, viele Menschen sind untergewichtig. Gewichtszunahme für Männer und Frauen unterscheidet sich voneinander. Schneller Stoffwechsel hilft, Fett schneller zu bekommen, auch die Essgewohnheiten einer Person helfen und spielen eine große Rolle für dieses Essen mit vielen Kalorien und Ballaststoffen Ein wichtiger Faktor, Fett zu bekommen, ist so schwer wie Abnehmen oder Abnehmen. Es hört sich einfach an, aber es gibt nicht wenige Schritte, die, wenn sie richtig fließen, einige gute Ergebnisse sehen werden

Schritte und Punkte zum Erinnern:

1. Essen das Richtige: Das Essen der richtigen Dinge ist sehr wichtig. Auch das Essen in der richtigen Menge erhöht die Menge an Avocados, Milchprodukten, Nüssen (einschließlich Erdnussbutter) und Fleisch.

2. Wenn Sie richtig schlafen, müssen Sie es sich zur Gewohnheit machen, jeden Tag nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen.

•  Machen Sie nach der Nachmittagsmahlzeit täglich ein Nickerchen für 45 Minuten bis eine Stunde.

•  Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu gewinnen.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch nachts einen gesunden und guten Schlaf erhalten.

3. Essen Sie oft so viel wie Sie können. Meistens werden vier volle Mahlzeiten empfohlen, häufige Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen, die Sie nicht unkomfortabel machen

4. Das Hinzufügen einer guten Menge an Kalorien in Ihrer Nahrung oder in Ihrer Ernährung hilft sehr. Das Essen von mehr Getreide wie Weizen usw. hilft auch bestimmten Obst- und Gemüsesorten

5. Das Essen oder Trinken von Milchprodukten kann großartige Ergebnisse zeigen

Mehr sehen: So werden Sie in 10 Tagen fett

6. Regelmäßige und perfekte Bewegung hilft viel, manche Leute ziehen es vor, ins Fitnessstudio zu gehen, und manche Leute können zu Hause trainieren, die Ergebnisse sind fast gleich.

7. Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, da Wasser für den menschlichen Körper sehr wichtig ist.

8. Behalten Sie Ihre Kalorien im Auge.

9. Viel, viel Stärke hilft, wie viel Reis zu essen zeigt die besten Ergebnisse für einige

Richtig essen:

Fett werden bedeutet nicht, dass Sie weiter Junk Food essen und denken, Sie werden fett. Ja, Sie könnten fett werden, aber es kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken und Sie werden ungesund und ungeeignet. Daher ist es notwendig, das Richtige zu essen Lebensmittel, um sich fett aussehen zu lassen, wie Lebensmittel mit guten Kalorien, Milchprodukte, Fleisch, Kartoffeln usw.

Mehr sehen: Fat Loss Supplements

Nehmen Sie Ihre Nickerchen:

Es wird gesagt, dass wir beim Schlafen wenig an Gewicht zunehmen. Es ist wichtig, den Geist entspannt zu halten. Schlafen Sie unmittelbar nach jeder Mahlzeit vier Stunden. Das Schlafen verlangsamt die Körpersysteme, so dass sich die Nahrung langsamer durch Ihren Körper bewegt. Dies bedeutet, dass sich die Nahrung längere Zeit im Verdauungstrakt befindet, wodurch mehr Kalorien, Fett und Nährstoffe aufgenommen werden können. Trinken Sie einen proteinreichen Shake und essen Sie einen kalorienreichen Snack wie einen Energieriegel, Kartoffelchips oder Eiscreme direkt nach dem Aufwachen aus dem vierstündigen Nickerchen.

Dies sind die wenigen einfachen und grundlegenden Schritte, die befolgt werden müssen, um in einer Woche dick zu werden. Für manche Menschen kann das Ergebnis etwas spät oder wenig früh zeigen, es variiert von Person zu Person

Mehr sehen: Wie man fett und gesund wird

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