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So reduzieren Sie Brustfett natürlich zu Hause

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Wissen Sie, wie Sie Brustfett reduzieren können? Brüste sind Brustdrüsen, die aus Schichten verschiedener Gewebearten bestehen, einschließlich Fett-, Drüsen- und Bindegewebe. Während diese Gewebe Hormonrezeptoren haben, kommt es häufig zu Schwankungen der Brustgröße und des Volumens aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper.

Da die Brüste ein Symbol für Weiblichkeit und Schönheit sind, möchten Frauen, dass ihre Brüste perfekt geformt und dimensioniert sind. Manchmal werden die Brüste jedoch größer, was auf zahlreiche Faktoren zurückzuführen ist, die Adipositas, Genetik, Schwangerschaft, Stillen, hormonelle Veränderungen im Körper sowie Nebenwirkungen bestimmter Medikamente betreffen.

Beste Möglichkeiten, Brustfett natürlich zu Hause zu reduzieren:

1. Massage:

Massage ist eine uralte Therapie, um das allgemeine Körperfett über und über der Brustgröße zu reduzieren. Geben Sie jeder Brust die gleiche Zeit, während Sie Ihre Brüste massieren. Schmieren Sie warmes Olivenöl oder Kokosnussöl auf Ihre Brüste. Reiben Sie mit Ihrem Mittelfinger zusammen mit dem Ringfinger die beiden Brüste in sphärischen Bewegungen und nach oben für 10 Minuten. Wiederholen Sie die Massage mindestens 3 Monate lang zweimal täglich, um die Größenreduzierung zu bemerken. Sie können auch mit einer Brustreduktionscreme oder einer Lotion massieren.

2. Mehr Grüns verbrauchen:

Obst und Gemüse sind überlegene Nährstoffquellen plus Antioxidantien. Cruciferous Veggies, zum Beispiel Grünkohl, Spinat, Broccoli, Blumenkohl und andere, die keine Stärke enthalten, eignen sich hervorragend zur Verringerung der Brustgröße zu Hause.

3. Verwenden Sie Aerobic-Übungen, um Fett zu verbrennen:

Obwohl Sie nicht erkennen können, wie viel Fett Sie auf Ihrer Brust abnehmen, wird durch das Abnehmen im gesamten Körper auch die Größe Ihrer Brüste verringert. Führen Sie Übungen durch, die Ihre Brüste nicht schädigen, z. B. Rudern, Langlaufen, Schwimmen und Ellipsentraining. Wenn Sie sich an Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Tanzen oder Seilspringen erfreuen, nehmen Sie einen angepassten Sport-BH, um Brustschmerzen zu vermeiden.

Mehr sehen: So reduzieren Sie die Brustgröße durch Yoga

4. Pillen zusammen mit Sahne:

Diese Brustverkleinerungspillen plus Cremes bestehen aus einem Element, das das Fettgewebe in Ihrer Brust zielt und es verringert, wodurch es fester und kleiner zugleich wird. Pillen zur Brustverkleinerung können Ihnen zwar helfen, Ihre Brüste zu verringern, nehmen Sie sie jedoch nicht ohne richtigen Rat ein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dies tun.

5. Ingwer:

In der traditionellen Medizin wird Ingwer verwendet, um die Brustgröße auf natürliche Weise zu verringern. Es erhöht die Stoffwechselrate des Körpers, um die Fettverbrennung zu unterstützen. Dies beinhaltet auch die Größe der Brust, da sie normalerweise vollständig aus Fettgewebe bestehen. Kochen Sie 1 Teelöffel Ingwer-Rost in 1 Tasse Wasser für 10 Minuten. Abseihen, etwas Honig hinzufügen und langsam trinken. Schlucken Sie täglich 2 bis 3 Tassen Ingwertee.

6. Yoga:

Es ist eines der besten Mittel, um Ihren Körper fit zu halten. Es gibt zahlreiche Asanas im Yoga, die Sie dabei unterstützen, das Brustfett abzubauen und Ihre Brust fester zu machen. Yoga entspannt außerdem deinen Geist. Dies ist eine der Möglichkeiten, die Brustgröße auf natürliche Weise zu verringern.

Mehr sehen: So reduzieren Sie die Brustgröße auf natürliche Weise

7. Brustverkleinerung:

Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Brustverkleinerung, ansonsten die Mammoplastik, um die schnellste Methode zum Abwerfen von Brustfett zu erhalten. Diese Art von Operation kann helfen, Ihre Beschwerden zu lindern, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und einen zusätzlichen Beitrag zu körperlichen Aktivitäten zu leisten. Ihr Arzt kann Sie an einen plastischen Chirurgen überweisen, der Ihnen die Risiken und Vorteile sowie die Auswirkungen dieser Art von Operation erklären kann. Ihr plastischer Chirurg kann Ihnen helfen, die Kosten der Operation und die Erholungszeit nach dem Eingriff zu bestimmen.

8. Essen Sie eine Diät mit wenig Zucker und Kalorien:

Vermeiden Sie ausgefallenen Kaffee, Gebäck, Limonaden, Kuchen und verarbeitete Lebensmittel, die Ihrer Ernährung unnötige Kalorien hinzufügen. Nehmen Sie den ganzen Tag über kleinere Portionen zu sich, um den Stoffwechsel zu erhöhen und übermäßiges Essen zu vermeiden.

9. Zählen Sie Ihre Kalorien:

Halten Sie einfach Ihre Kalorienaufnahme im Auge. Vermeiden Sie, mehr als die erforderliche Summe zu verbrauchen. Holen Sie sich alle Vitamin-B-reichen Nahrungsmittel, die beim Abnehmen helfen können. Die Einnahme von Mandeln verbessert auch Ihre Haut.

Mehr sehen: So reduzieren Sie die Brustgröße in 7 Tagen zu Hause

10. Schwimmen:

Wenn Sie nach Hause suchen, um das Fett zu reduzieren, ist Schwimmen eine gesunde Wahl, die Sie sich nicht entgehen lassen sollten. Dies funktioniert zwar am besten für Frauen, deren Gewicht auf der höheren Seite liegt, da es die zusätzlichen Flocken der Arme reduziert und dadurch die Brüste straffer wirkt. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es für Frauen, die nur mittelgroß sind, weniger effektiv ist Brüste zunächst und wollen noch den Deal reduzieren. Die besten Übungen in der Schwimmzone sind Vorder- und Rückschläge, von denen bekannt ist, dass sie besonders gut für Schulter und Brust sind.

11. Grüner Tee:

Wie kann man Fett von der Brust abnehmen? Nun, grüner Tee ist unsere nächste wundersame Lösung. Lassen Sie uns also zunächst einmal erklären, wie das Ganze funktioniert. Katechine, die im Wesentlichen im Tee vorhanden sind, verbrennen bekanntermaßen die Kalorien, indem sie Ihren Körper simulieren. Dies wiederum fördert den Gewichtsverlust, wenn Sie das nicht bereits verstanden haben. Gewichtsverlust in jeglicher Form beinhaltet auch den Fettabbau der Brüste. Grüner Tee hilft am besten bei der Bekämpfung des Brustkrebsrisikos. Grund genug, diesen Tee jeden Morgen zu wählen und die Tee- und Kaffeeroutine hinter sich zu lassen. Honig und Zitronensaft zur Geschmacksverstärkung sind gut, aber fügen Sie dem Tee keinen Zucker hinzu.

12. Leinsamen:

Das nächste auf dieser Liste, wie man Fett natürlich von der Brust abnehmen kann, sind Leinsamen. Da sie reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können sie leicht zur Regulierung des Östrogenspiegels in Ihrem Körper beitragen. Und es kommt vor, dass mehr als oft hohe Mengen an weiblichen Hormonen der Hauptverursacher hinter den großen Brüsten sind, um die Sie sich so sehr sorgen. Soweit dies geht, sind die Samen gute Nachrichten. Nicht nur, weil es hilft, Östrogen zu reduzieren, sondern auch, weil es schnell von allen Toxinen befreit wird, die so schrecklich sind und den Körpergewichtsverlust beeinträchtigen.

13. Guarana:

Guarana zeigt Ihnen, wie Sie leicht Fett von Ihrer Brust abnehmen können. Mit dem Aufkommen von Gewichtsabnahme-Pillen sind Sie vielleicht überrascht zu wissen, dass Kräuter wie diese noch immer auf dem Markt sind. Die Vorteile dieses Krauts kommen direkt zur Geltung, es wird oft verwendet, um das seelische Gleichgewicht wiederherzustellen und so die Angst zu bekämpfen und die Östrogenbewegung in Ihrem Körper zu verbessern. Es ist eine der häufigsten Zutaten, die bei der allgemeinen Gewichtsreduzierung helfen, und zwar weit mehr als einige andere auf der Liste.

14. Gewichtheben:

Bring die Hanteln mit, die du finden kannst. Beginnen Sie mit den leichten langsam und langsam, aber wenn Sie seit einiger Zeit Gewichtheben üben, sollte dies Ihre erste Priorität sein, um Ihre Brustgröße zu reduzieren. Die Muskulatur wird leichter, wenn Sie schwere Gewichte heben. Nun, legen Sie sich zuerst auf die Bank, halten Sie die Hanteln in der Hand und heben Sie dann die Arme an die Brust. Atmen Sie dabei ein und bringen Sie Ihre Arme schließlich parallel zum Boden. Danach atmen Sie aus, während Sie die Arme strecken und bringen Sie sie wieder in die Ausgangsposition. Mindestens dreimal wiederholen.

15. Jogging:

Jogging ist die letzte Übung, um das Fett von der Brust zu reduzieren. Es ist ziemlich beliebt, weil es effektiv ist, das Fett zu senken, natürlich von überall aus, einschließlich der Brust. Wenn Sie mit dem Joggen beginnen, können Sie die Bewegung in Ihrem gesamten Körper sehen, so dass es zu Ihren Gunsten wirkt, wenn Sie das überschüssige Fett verlieren möchten.

Dies sind einige der am meisten bevorzugten Gewichtsabnahme auf der ganzen Welt und es hilft, die Brustgröße am effektivsten zu reduzieren. Wenn Sie also auf natürliche Weise vorgehen möchten, warum sollten Sie bei den üblichen, die andere vorschlagen, aufhören?

Bildquelle: 1.

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