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Tipp Der Redaktion - 2019

GM Diet Day 7 - Plan und Rezepte

Der letzte Tag der GM-Diät "Tag 7". Wenn Sie an diesem Tag angekommen sind, müssen Sie bemerkt haben, dass alle Ihre Kleider verloren gegangen wären und nicht enger sind. Sie müssen sich im Leben sicherer fühlen! Da dies der letzte Tag Ihres GM-Programms ist, wären Sie bereits sehr fest entschlossen, diesen Tag erfolgreich abzuschließen

An diesem Tag dürfen Sie Stärke einnehmen, während kein Rindfleisch oder andere Fleischsorten konsumiert werden dürfen. Daher dürfen Sie Stärke in Form von braunem Reis essen. Zur gleichen Zeit geht die Ernährung auf Obst und Gemüse zurück, da es bereits an Tag 1, 2 und 3 dort war, aber an Tag 7 wäre es vergleichsweise viel einfacher zu folgen.

Am 7. Tag haben Sie signifikante Veränderungen in Ihrem Körper festgestellt. Jetzt müssen Sie eine schlankere Erscheinung gehabt haben, die jetzt gesehen und gefühlt wird, während ein positiverer Ausblick beobachtet wird. Dies ist auf die kontinuierlichen Reinigungsmethoden der Diät im Körper zurückzuführen. Sie können auch regelmäßige Schlafgewohnheiten beobachten, da der Körper den Körper am Ende des Tages müde und am nächsten Morgen belebt.

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Vorbereitung auf Tag 7 der GV-Diät:

Wenn Sie sich auf Tag 7 vorbereiten, ist es wichtig, einen Vorrat an frischem Obst in Ihrem Kühlschrank aufzubewahren. Obst wird an diesem Tag den ganzen Tag über verzehrt, angefangen vom Frühstück über Snacks bis hin zum Abendessen. Gemüse kann gekocht oder gedünstet und mit weißem oder braunem Reis kombiniert werden.

Es gibt einige Personen, die braune Reisportionen meiden, wenn Sie einer von denen sind, die braunen Reis nicht an ihre Geschmacksknospen richten, da es wichtig ist, ein oder zwei Tassen zu trinken, um den Energie- und Fasergehalt hoch zu halten . Technisch ist weißer Reis jedoch besser als Basmati oder Jasmin, da brauner Reis dazu neigt, Anti-Nährstoffe zu haben. Trotzdem wird brauner Reis nur zum Verzehr empfohlen!

GM Diet Day 7 Frühstück:

Wie bereits erwähnt, müssen Sie am 7. Tag Stärke einnehmen und da wir wissen, dass Stärke schwer ist, und schwere Gegenstände zum Frühstück eingenommen werden, um den Rest des Tages energetisch zu halten, kann eine Schüssel mit weißem oder braunem Reis während des Frühstücks serviert werden. Es ist am besten, morgens Reis zu konsumieren, da dies den gesamten Energie- und Kohlenhydratbedarf für den Rest des Tages liefert. Für diejenigen, die den Reis für das Mittagessen aufheben möchten und mit Früchten weitermachen wollen, werden sie wiederum als Früchte empfohlen, die schwer in der Ernährung sind, sagen Papaya und Melone, sodass sie eine Scheibe Papaya oder Melone essen können, gefolgt von 1-2 Gläsern Wasser.

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GM Diet Day 7 Mittagessen:

Während der Mittagspause können Sie eine Schüssel mit weißem oder braunem Reis mit gekochtem Gemüse wie Kohl, Brokkoli und Spargel usw. genießen. Dies kann eine langweilige Mahlzeit sein oder nicht so lecker, daher muss eine Scheibe Mango oder Wassermelone verwendet werden oder irgendeine andere Frucht, um den Appetit zufrieden zu stellen. Sie können auch eine Option mit Obst und Reis oder nur Obst und Gemüse wählen. Wenn du keinen Reis mehr haben willst.

GM Diet Day 7 Dinner:

Tag 7 endet mit einer weiteren Schale mit grünem Gemüse und weißem oder braunem Reis. Den Anhängern wird jedoch empfohlen, nur Gemüse zu konsumieren, da sie sich nachts nicht aufgebläht fühlen möchten. Reis kann zum Abendessen schwer sein, daher sollte eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr beobachtet werden. Wie ein halbes Glas Saft können Sie Früchte mit hohem Flüssigkeitsgehalt, z. B. Wassermelone, nehmen.

GM Diet Day 7 Mittagssnacks und Getränke:

Wenn es um Mittagssnacks geht, sollten diese aus Früchten bestehen, hauptsächlich aus Beeren. Andere Früchte können sich vor allem am Morgen als großartige Zwischenmahlzeit erweisen, während Erdbeeren ideal für Nachmittage und Nachmittage sein können.
Wasser sollte mit 10-12 Gläsern getrunken werden, gleichzeitig ist Fruchtsaft jedoch auch eine gute Quelle und kann während des Mittagsimbisses eingenommen werden.

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GM Diet Day 7 Rezepte:

Moong Dhal Sprouts mit Früchten

Zutaten:

  • 1 reife Früchte können sie sein, da es sich um einen Salat handelt (Birne, Mango, Apfel, Traube, Erdbeeren oder Kirschen)
  • 1 Tasse Moong Sprossen (roh)
  • 1 geschälte und geschnittene Gurke
  • 2 grüne Chilischoten, gehackt
  • 1 EL Cilantro
  • 1 Schuss Salz

Verfahren:

  • Moong Dal Sprossen über Nacht einweichen.
  • Lassen Sie das Wasser am nächsten Morgen von den Sprossen ab und legen Sie es zwei Tage lang mit einem Tuch fest.
  • Nach Ablauf der Abbindezeit die Sprossen abspülen und in eine Schüssel geben.
  • Die Früchte, die zu Salat verarbeitet werden, sollten aus einer größeren Menge dieser Früchte bestehen, die auf Wasser basieren, wie zB Orange, Wassermelone usw.
  • Mischen Sie die Sprossen mit den Früchten, Chilischoten und Koriander.
  • Mit Salz abschmecken. Dieses Rezept kann leicht serviert werden 4.

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